Wikkelfolie

Wikkelfolie kopen? Hier kun je op letten

Wikkelfolie kom je in veel bedrijven tegen. Het heeft dan ook meerdere voordelen. Tijdens het transporteren van producten biedt het extra stabilisatie. Op het moment dat wikkelfolie wordt aangebracht kunnen producten minder heen en weer bewegen, hierdoor heb je minder snel last van beschadigingen.

Daarnaast zorgt de folie dat vocht en vuil wordt afgestoten. Je merkt al: wikkelfolie heeft vele voordelen. Maar waar moet je precies op letten als je wikkelfolie gaat kopen? Dat lees je in dit artikel. Kijk bijvoorbeeld goed naar het verschil tussen hand of machinewikkelfolie, de kleuren en de afmetingen.

Machine of handwikkelfolie

Allereerst is het goed om te weten dat er een verschil bestaat tussen handwikkelfolie en machinewikkelfolie. Heb je niet al te veel pallets die op een dag ingewikkeld moeten worden? Dan is handwikkelfolie een goede en snelle oplossing.

Ga je een groot aantal pallets per dag inwikkelen met de folie? Dan kan het efficiënter zijn om voor machinefolie te gaan. Als er de hele dag door pallets van folie moeten worden voorzien kost het simpelweg veel kracht en energie. Met een machinewikkelfolie kan je dan beter uit de voeten.

Kleuren

Ten tweede zijn er veel verschillende kleuren beschikbaar en heb je de optie om voor transparante folie te gaan. De transparante variant komt het meest voor. Het voordeel daarvan is dat je nog goed kunt zien wat je hebt ingepakt. Dat wil niet zeggen dat de gekleurde folies geen voordelen hebben.

Met verschillende kleuren kun je onderscheid aanbrengen in je verpakkingen. Doordat de folie niet transparant is, is het minder gevoelig voor diefstal. Men kan simpelweg niet zien wat er in de verpakking zit, dus wordt er minder gestolen. Ook biedt de gekleurde folie bescherming tegen UV straling. Zowel transparante folie als gekleurde folie heeft voordelen, het is dus maar net wat het best aansluit bij jouw producten.

Afmetingen

De wikkelfolie heeft verschillende afmetingen en diktes. De afmetingen kun je vaak zelf het best inschatten. De ene folie rekt beter dan de andere. Ook is de ene folie steviger dan de ander. De dikte heeft daar onder andere invloed op.

Voor een zware lading is het verstandig om een dikke folie te kiezen. En is de lading minder zwaar? Dan kan een wat dunnere folie ook voldoende zijn, daar krijg je vaak ook weer meer elasticiteit voor terug.

Welke methode kies jij voor wittere tanden?

Als je mensen ziet met mooie witte tanden en daarna zelf je gebit bekijkt en ziet dat je tanden best wat gelig zijn of dat er vlekjes op zitten vraag je je misschien af hoe het komt dat hun gebit zoveel witter is. nu heeft niet iedereen om te beginnen even witte tanden van nature dus daar kan al veel verschil in zitten. Maar als je wat gelige tanden hebt kun je er wel wat aan doen om ze witter te laten worden. 

 

Zelf veilig bleken is niet moeilijk

Je kunt ervoor kiezen je tanden te laten bleken maar als je het liever eerst zelf wilt proberen op een wat natuurlijkere manier dan zijn er tal van producten in de handel waarmee je je tanden eenvoudig en veilig wat tinten witter kunt maken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan speciale tandpasta, mondwater of een pen of poeder met een whitening effect voor de tanden. Kijk voordat je iets aanschaft altijd goed hoe dat het werkt, zodat je iets kiest waar jij mee uit de voeten kunt. 

 

Mondwater zonder onnodige hulpstoffen

Een mondwater dat goed geschikt is voor mensen met gevoelige tanden en ontstoken tandvlees is het Coco Chai mondwater van Dr. Brite. Dit mondwater zorgt voor een snelle verlichting van de mondklachten en kan ook altijd bij irritaties in de mond gebruikt worden. Aan het mondwater zijn geen kunstmatige of chemische toevoegingen gedaan en het is volledig biologisch. Er zitten geen sulfaten, ftalaten of parabenen in zodat er bijzonder weinig kans is op vervelende bijwerkingen.

 

Licht kruidige doch milde smaak

Het mondwater heeft een licht exotische maar niet te overheersende smaak. Dit komt door de toevoeging van kardemom, kruidnagel en kaneel. Daarnaast zit er kokosolie en zeezout in. Deze twee ingrediënten zorgen er samen voor dat de mond gehydrateerd wordt en dat je tanden witter worden als je regelmatig spoelt. Het mondwater zorgt voor een goed gehydrateerde en verzachte mond en voorkomt gaatjes en ander tandbederf. 

 

Mondwater dat je tanden weer wit maakt

Een ander soort mondwater waarmee je ook wittere tanden kunt creëren is het Oxyd8 Healthy Smile mondwater. Door de aanwezige fluoride in het mondwater worden je tanden witter als je het regelmatig gebruikt om mee te spoelen. Daarnaast bevat het mondwater ingrediënten zoals xylitol en natriumbicarbonaat maar zijn er geen kunstmatige of chemische toevoegingen aan gedaan. 

 

Allemaal veilige producten van Oxyd8

Dit laatste is overigens bij geen enkel product van Oxyd8 het geval dus ook niet bij het mondwater. Het mondwater werkt goed om je mond te hydrateren en zorgt voor een langdurig effect. Door een minder droge mond te creëren blijft deze niet alleen gezonder en voelt deze prettiger aan en weer je je ook tegen anaerobe bacteriën die zich het liefste nestelen in een droge mond, maar die het op vochtigere plekken veel minder goed naar hun zin hebben. 

 

Gebruik speciaal poeder voor wittere tanden

Als je altijd al een mooi wit gebit had maar dit de laatste tijd nog wel eens onderhevig is aan verkleuringen of vlekken, dan zul je daar waarschijnlijk niet zo blij mee zijn. Er is echter wel een middel op de markt waarmee je de oorspronkelijke kleur van je tanden terug kunt krijgen. Dit kun je doen met het Uli Breiter Tandpoeder voor witte tanden. De naam zegt eigenlijk al genoeg: gebruik je het poeder, dan krijg je er witte tanden voor terug. 

 

Steeds minder frequent gebruiken

Dit gebeurt natuurlijk niet in één keer want het is een proces dat je dient te doorlopen om je oorspronkelijke kleur terug te krijgen. In het begin zul je het tandpoeder dan ook vaker gebruiken (bij fikse verkleuringen is twee maal daags aan te raden) maar naarmate je tanden witter worden kun je het minder vaak gebruiken. Het gebruik richt overigens geen schade aan de tanden en de mond aan omdat het middel volledig biologisch is en er geen schadelijke hulpstoffen aan zijn toegevoegd. 

 

Mondgel in een pen zonder chemische ingrediënten

Met de Dr. Brite Whitening Pen met actieve houtskool laat je natuurlijke ingrediënten hun werk doen als het op tanden witter maken aankomt. Zo proef je geen chemische smaak aan de gel die je op de tanden aanbrengt, omdat er geen chemicaliën in zitten maar enkel gezonde ingrediënten. Zo bleek je je tanden op natuurlijke wijze met een gel die naar mint smaakt, je tandvlees gezond houdt en geen brandende smaak achterlaat in je mond. het middel is ook geschikt voor mensen met gevoelige tanden, glutenvrij, veganistisch en GMO-vrij. 

 

Flossen voor schone en mooi witte tanden

Met flossen en het gebruiken van een tandenstoker kun je ook tussen de tanden goed reinigen en verzorg je ook meteen het tandvlees en de tanden zelf. Kies je daarbij voor Dentek Floss en Picks dan zorgen deze er ook voor dat je tanden witter worden en je de tong goed reinigt. Op die manier behoud je een frisse adem die naar mint ruikt, verwijder je etensresten en plak en stimuleer je het tandvlees. Je kunt overal goed bij met het boogje met flosdraad dat voorzien is van zijden draag met mintkristallen. Het is dus geen losse draad die je zelf op lengte maakt, maar een flexibel boogje met een tandenstoker aan het andere uiteinde. 

 

Poets je tanden wit met zwarte tandpasta

Met speciale tandpasta kun je ook je tanden goed beschermen en ze witter maken tijdens het poetsen. Het kan even een vreemde gewaarwording zijn maar als je kiest voor een tandpasta op basis van houtskool is deze natuurlijk zwart. De Mara Expert Houtskool Tandpasta werkt met een lage concentratie houtskool zodat de werking niet te schurend is en je het tandglazuur niet beschadigt. Er zit ook fluoride in zodat je tanden beschermd worden tegen gaatjes en er zit een lekkere smaak aan. Dat laatste kan van veel van dit soort tandpasta’s niet gezegd worden maar is voor veel mensen wel belangrijk. Poetsen met een tandpasta die niet lekker smaakt is nu eenmaal minder aangenaam.

Aankoopmakelaar Amsterdam

Een aankoopmakelaar inschakelen, wanneer doe je dat?

Ben je er klaar voor om een huis te gaan kopen? Of heb je zelfs al jouw droomwoning op het oog? Dan kan het slim zijn om een aankoopmakelaar in te schakelen. Deze persoon helpt je bij het vinden van een koopwoning en is goed op de hoogte wat er in de regio, waar je in zoekt, allemaal beschikbaar is. Zo zit je als koper wat dichterbij met een aankoopmakelaar zodat jouw kansen op een koopwoning worden verhoogd. Wanneer je namelijk je eerste huis wilt gaan kopen, weet je vaak nog niet wat er allemaal bij komt kijken. Als je zit te twijfelen of een aankoopmakelaar wel iets voor jou is, lees dan dit artikel en leer er alles over!

Wat een aankoopmakelaar allemaal voor je doet

Zoals al gezegd in de vorige alinea, helpt een aankoopmakelaar je bij het vinden van een koopwoning naar jouw wensen. Wanneer je niet weet waar je moet starten en je even door de bomen het bos niet meer ziet, kan het voordelig zijn om een persoon in te huren met genoeg verstand over de markt. De aankoopmakelaar weet vaak precies wat er speelt in de regio waar je zoekt en kan je dus goed helpen om geschikte woningen te selecteren. Wanneer je graag wil dat hij of zij ook mee komt naar bezichtigingen, dan kan dat natuurlijk ook. Terwijl jij dan lekker kan rondkijken of de woning wat voor jou is, kan de aankoopmakelaar ook goed naar de details kijken van het huis en vaststellen of alles goed is en aan jouw wensen voldoet.

Wanneer het toch echt jouw droomhuis is, dan moet je natuurlijk een goed bod uitbrengen. Ook hier kan de aankoopmakelaar bij helpen. Vooral voor een beginnende koper kan het lastig zijn om in te schatten wat je precies moet bieden. Omdat de aankoopmakelaar hier genoeg ervaring in heeft, kan hij of zij jou precies vertellen wat te doen. Vaak worden er pakketten aangeboden door aankoopmakelaren of spreek je in het begin af van welke diensten je gebruik wilt maken.

Aankoopmakelaar in Amsterdam

De kosten van een aankoopmakelaar

Aankoopmakelaars variëren erg in kosten. Natuurlijk ligt het er ten eerste aan welke diensten je afneemt of welk pakket je kiest, maar daarnaast kan de prijs ook erg verschillen per regio. Daarnaast werken sommige aankoopmakelaars met een vast tarief terwijl sommigen een percentage van de aankoopprijs vragen. Dit wordt ook wel courtage genoemd. Het is slim om offertes op te vragen van verschillende aankoopmakelaars bij jou in de buurt. Zo kan je een goede afweging maken van wie wel en wie niet in aanmerking komen.

De voordelen van een aankoopmakelaar

Een eerste, grote voordeel van een aankoopmakelaar is dat zij vaak diegene zijn die als eerste op de hoogte zijn van nieuwe woningen die op de markt komen. Wanneer je een aankoopmakelaar hebt ingehuurd, kan je dus als eerste weten wat er op de markt komt. Daarnaast heb je ook iemand naast je staan die een expert is in het vakgebied van huizen. De persoon is dagelijks bezig met klanten om huizen te vinden en te kopen. Als derde voordeel heb je een objectieve mening op het huis. Wanneer jij al helemaal verliefd bent geworden op een huis dat hier en daar toch nog wat nadelen laat zien, kan de aankoopmakelaar jou vertellen wat verstandig is. Als laatste wordt er erg veel werk uit je handen genomen. Zo hoef je minder te letten op nieuwe huizen die op de markt komen.

Duurzame Projectontwikkeling

Modulaire bouw: dé bouwmethode voor duurzame projectontwikkeling

Binnen de bouwsector is er steeds meer behoefte aan duurzame projectontwikkeling. De
markt vraagt om duurzamere gebouwen en een manier van bouwen die minder impact heeft
op het milieu. Modulair bouwen biedt uitkomst als het gaat om duurzame
projectontwikkeling. Deze schonere bouwmethode zorgt voor minder CO2-uitstoot en een
kortere bouwtijd. We vertellen meer over modulair bouwen en hoe dit uitermate geschikt is
voor duurzame projectontwikkeling.

Wat is modulaire bouw?

Modulair bouwen is een bouwmethode waarbij grote delen van de gebouwen al van tevoren
in productiehallen worden geproduceerd. De grondwerkzaamheden op locatie kunnen
tegelijk met de productie van start gaan waardoor de bouwtijd aanzienlijk korter wordt. Als
alle onderdelen geproduceerd zijn worden ze naar de bouwlocatie vervoerd en daar
gemonteerd tot gebouw.

Flexibel, op- en afschaalbaar

Modulaire gebouwen bestaan uit modules. Het grote voordeel daarvan is dat de gebouwen
gemakkelijk uitgebreid kunnen worden als er een groter gebouw nodig is. Wanneer een
gebouw niet meer nodig is, bijvoorbeeld omdat de locatie een andere invulling moet krijgen,
kan het verplaatst worden of juist worden gedemonteerd. Op een andere locatie krijgt het
gebouw dan een nieuw leven. Tegelijkertijd kan een modulair gebouw ook permanent blijven
staan. De gebouwen zijn dus flexibel: het is maar net wat de wens is van de opdrachtgever.

Voor welke doelgroepen?

Deze manier van bouwen is aantrekkelijk voor gemeenten, woningcorporaties en beleggers.
Met name de eerste twee groepen hebben de belangrijke taak om bij te dragen aan het
terugdringen van het woningtekort. Duurzame projectontwikkeling en modulaire bouw is
daarmee vooral voor gemeenten en woningcorporaties interessant. Bijkomend voordeel is
dat modulaire bouw de bouwtijd vrijwel halveert, waardoor er sneller meer woningen
gerealiseerd kunnen worden.

Complete en duurzame projectontwikkeling door één partij

Een duurzame projectontwikkelaar helpt om woningen te ontwikkelen die bij de wensen van
de opdrachtgever passen. Een voorbeeld van een duurzame projectontwikkelaar is Daiwa
House Modular Europe. Deze modulaire bouwer biedt de mogelijkheid om de financiering,
projectontwikkeling en bouw volledig uit handen te nemen. De organisatie heeft deze
mogelijkheden dankzij een netwerk van ervaren projectontwikkelaars en architecten. Dat
betekent dat opdrachtgevers zoals gemeenten, woningcorporaties en grondeigenaren op
deze manier zelf nergens over na hoeven te denken omdat alles door dezelfde organisatie
geregeld wordt.

Tuin

Geniet nu van je eigen tuin

Een tuin is toch wel wat veel mensen aan hun huis willen hebben. Het is dat stukje natuur aan huis, waar je even tot rust kunt komen en heerlijk kunt afschakelen na een lange werkdag. Een tuin leg je niet zo maar even aan. Er komen allerhande keuzes om de hoek kijken. Welke materialen ga je bijvoorbeeld gebruiken? Wil je bestrating in de tuin? Welke planten kies je?

Stap een is het tuinontwerp te laten maken

Je kunt niet zomaar beginnen met een tuin aan te leggen. Het is een goed idee om allereerst een tuinontwerp te maken, zodat je goed voor ogen hebt hoe je tuin eruit moet komen te zien en van welke elementen je gebruik gaat maken. Een tuinontwerp wordt gemaakt door een tuinarchitect en hij helpt je met de beschikbare ruimte van je grond zo optimaal mogelijk te benutten.

Tuin bloem

Stap twee is de tuinaanleg

Wanneer je het tuinontwerp goed hebt gekeurd, kan er begonnen worden met de daadwerkelijke tuinaanleg. Het is raadzaam om hier een hoveniersbedrijf voor in te huren. De tuinaanleg begint namelijk met het inmeten van je tuin. Door het inmeten kan de exacte locatie van de losse elementen, zoals het terras, bepaald worden. Na het grondwerk wordt eerst eventuele bestrating geplaatst. Ook wordt in dit proces de tuin afgesloten middels tuinafscheidingen. Als laatste wordt de beplanting in de tuin aangelegd.

Bestaande tuin renoveren

Wanneer je al een tuin hebt en je bent van plan deze te renoveren, dan zul je voor de aanleg van de nieuwe tuin eerst flink wat grondwerk moeten verrichten. Deze werken hebben als doel de oude elementen als de bestrating en oude planten te verwijderen. Wanneer de grondwerken uitgevoerd zijn, zal de hovenier de ondergrond van je tuin voorbereiden op de aanleg van je nieuwe tuin. Denk hierbij aan het plaatsen van het gele zand voor de bestrating of het voorzien van vruchtbare grond voor je nieuwe planten.

De soorten bestrating die mogelijk zijn

Om je tuin te bestraten heb je tegenwoordig meerdere opties. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor koppelstenen of betonbestrating, natuurstenen of waaltjes. Bij de keuze voor bestrating moet je letten op de uitstraling die de bestrating uitdraagt. Deze moet wel enigszins aansluiten op je woning. Tevens heeft iedere bestratingssoort zijn eigen prijskaartje. Koppelstenen kosten bijvoorbeeld tussen de €15 en €25 per vierkante meter, maar waaltjes kosten al gauw €30 á €45 per vierkante meter.

De extra’s in je tuin voor de meerwaarde

Bestrating en planten zijn veelal toch standaard elementen in de tuin. Je kunt bij een ruimer budget echter ook kiezen voor allerhande extra’s in je tuin. Je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om een tuinhuis of een schuur in je tuin te bouwen. De vijver is ook een extra optie in je tuin. Veel mensen kiezen hiervoor, omdat het een meerwaarde aan de tuin geeft. En wat dacht je van een terrasoverkapping, zodat je in alle jaargetijden kunt genieten van je mooie tuin?

Echo maken in Amsterdam

Hoe zwangerschapsecho’s te werk gaan

Ben jij zwanger? Dan ga je ook veel te maken krijgen met echo’s. Tijdens een echo wordt er met behulp van geluidsgolven een beeld gemaakt van je buik zodat de onderzoeker deze kan bekijken. Deze geluidsgolven zijn op een hele hoge frequentie en daarom niet hoorbaar voor jou en je baby. Een echo laat jouw baarmoeder zien, waarin jouw baby de eerste 9 maanden van zijn of haar leven in leeft. Een standaard echo geeft een 2D weergave van dit beeld, maar er zijn ook 3D echo’s waarbij je een realistische weergave krijgt van jouw kindje. Je kunt bij echoNOORD een echo laten maken in Amsterdam. Hieronder staat er beschreven wat voor echo’s zij zoal doen en hoe zij dit doen.

Echo maken Amsterdam

Week 8

Al vanaf de achtste week kan je een vitaliteitsecho laten maken om te kijken of het hartje van je baby goed klopt. Dit is geen standaard echo, maar kan op eigen verzoek en kosten worden laten gemaakt. De echoscopist kijkt tijdens deze echo onder andere of er een levend vruchtje te zien is door middel van een inwendige echo. Op deze manier kan je tijdens dit vroeg stadium beter de baarmoeder in beeld brengen. Tijdens deze vitaliteitsecho kan je ook kijken of je in verwachting bent van 1 kindje of een meerling. Heb je een vermoeden dat je wellicht een miskraam hebt gehad, dan kan dat ook gezien worden op de echo.

Voor een vitaliteitsecho heb je een verwijzing van je dokter of gynaecoloog nodig. Deze verwijzing krijg je onder andere als je veel bloed verliest of last hebt van buikpijn, je eerder een miskraam hebt gehad of als er vermoedelijk sprake is van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

Week 10

Bij week 10 heb je een standaard echo, de termijnecho, zodat er vastgesteld kan worden wat de termijn van de zwangerschap is. Dit doen ze bij week 10, omdat de baby dan het beste opgemeten kan worden. Met deze informatie kan de echoscopist jouw uitgerekende datum berekenen. Vaak gebeurd een echo bij 10 weken nog inwendig zodat je, net zoals bij de vitaliteitsecho, de baarmoeder beter in beeld kan krijgen. Bij deze echo kijken ze ook naar of het hartje van je baby klopt, of je in verwachting bent van 1 kindje of een meerling, of het embryo is ingenesteld en of de baarmoeder en eierstokken er normaal uitzien.

Week 19-20

Tijdens de ’20-weken echo’, ook wel Structureel Echoscopisch Onderzoek (SEO), gaat de echoscopist kijken naar de ontwikkeling en de gezondheid van je kindje. Dit onderzoek wordt gedaan met een echo op de buik. Er wordt gekeken of jouw baby genoeg vruchtwater krijgt, of de placenta er uit ziet en of er sprake is van lichamelijke afwijkingen van de baby. Zo kan je bijvoorbeeld zien of de baby een open schedel of waterhoofd heeft. Je mag zelf kiezen of je deze echo laat maken, maar omdat er gekeken wordt naar de gezondheid en ontwikkeling van de baby, is het wel aan te raden.
Vind makkelijk jouw parkeerplaats in Scheveningen

Scheveningen is een druk gebied, dus het is handig om precies te weten welke parkeerplaatsen er zijn en hoe druk het daar meestal is. Zo hoef je niet eindeloos rondjes te rijden en kan je snel genieten van de mooie zee, duinen of de rest van de omgeving. Hieronder lees je wat je allemaal kan doen in Scheveningen en wat de beste parkeerplaatsen daarvoor zijn.

De stranden van Scheveningen

Scheveningen ligt naast Den Haag en lijkt voor de inwoners van de grote stad net als de zee als hun achtertuin. In Scheveningen heb je 4 stranden. Van noord naar zuid kan je dit verwachten per strand:

Zwarte Pad
Het Zwarte Pad ligt in het noorden aan de duinen. Dit strand is ideaal voor strandfeestjes, maar je kunt er ook heerlijk en rustig genieten. Dit strand is iets rustiger dan het strand voor het Kurhaus en De Pier.

Noordboulevard
Tussen het Zwarte Pad en De Pier ligt de Noordboulevard. Dit is een wijd strand gelegen aan een mooie, grote boulevard. Aan deze boulevard vind je winkeltjes, snacktentjes en de Foodhall van Scheveningen. Hier is het ook wat rustiger dan voor het Kurhaus en De Pier. Lekker genieten met een lekkere snack dus!

Strand voor het Kurhaus en De Pier
Het drukste strand in Scheveningen is toch wel dit strand. Het is erg bruisend met de vele strandpaviljoens en weer een mooie boulevard. Op deze boulevard vind je veel eettentjes en toeristische attracties zoals Legoland en SEA Life Scheveningen. Wil je dus gezellig met je vrienden of familie op pad, dan is dit wel the place to be!

Middenboulevard
Als laatste heb je het strand ten zuiden van het Kurhaus en De Pier. Dit strand, de Middenboulevard, loopt door tot de haven van Scheveningen. Dit strand is erg rustig en wordt veel gebruikt voor surfen. Je hebt er enkele strandpaviljoens en achter de boulevard ligt de populaire Scheveningse Keizerstraat. Hier vind je veel winkels en horeca.

fitness coach zoetermeer

5 Voordelen van personal training op een rijtje

Steeds meer mensen sporten met een personal trainer. Dat is niet gek, het heeft aardig wat voordelen. Zo is het erg effectief als je een bepaald sportief doel wilt behalen en kan de trainer extra structuur en motivatie bieden. Personal trainers worden ook wel als coach gezien. In veel gevallen bieden ze meer dan een trainingsschema. Ook bij Fitness Coach Zoetermeer is dat het geval. In dit artikel zetten we 5 voordelen van een personal trainer voor je op een rijtje.

1: Persoonlijke doelen waarmaken

Het eerste voordeel van personal training is dat je gericht kunt gaan sporten om jouw persoonlijke doelen te behalen. Er wordt in samenwerking met een personal trainer vaak een trainingsschema opgesteld, die helemaal aansluit bij jouw lichaam, wensen en sportdoelen. Stap voor stap kom je dan dichter bij het resultaat dat je wilt behalen. Op een gestructureerde manier ga je dan aan de slag.

2: Training en coaching

Het tweede voordeel sluit aan bij het eerste. Naast het sporten met een gericht trainingsschema kan een personal trainer soms ook advies geven over een gezonde levensstijl. Dat helpt erbij om doelen nog effectiever waar te maken. Denk bijvoorbeeld aan een voedingsschema. Dit ondersteunt het trainingsschema en maakt dat je op een effectieve manier naar je doelen toe kunt werken. Vooral als afvallen een doel is werkt het goed om ook je voedingsschema onder de loep te nemen. Dit kan ook zo zijn als je specifieke spieren op wilt bouwen, het is maar net waar je behoefte aan hebt.

fitness coach in zoetermeer

3: Meerdere soorten lessen

Met een personal trainer kunnen lessen erg afwisselend worden gemaakt. Vooral met een goede trainer kun je vaak meerdere sporten uitvoeren, van boksen tot fitness. Bij Fitness Coach Zoetermeer is dat het geval. De trainingen kunnen ook gericht zijn op bepaalde delen van het lichaam, voor optimaal resultaat.

4: Meer uit jezelf halen

Ga je sporten met een goede personal trainer? Dan zorgt die trainer er samen met jou voor dat je het maximale uit je sportles haalt. Op het moment dat je even niet zo veel zin hebt om te gaan sporten kan de trainer motivatie geven. Ook kan het houvast en structuur bieden. De afspraak om te gaan sporten staat vast en dat zorgt ervoor dat je niet verzaakt. Daarnaast weet een personal trainer je te stimuleren om er net nog een schepje bovenop te doen, zodat je het uiterste uit jezelf haalt en met een voldaan gevoel weer naar huis gaat.

5: Oog voor het lichaam en uitvoering

Ook fijn aan het trainen met een personal trainer is, dat de trainer veel weet van het menselijk lichaam en het uitvoeren van oefeningen. Als geen ander kan een personal trainer in de gaten houden of je je lichaam niet forceert tijdens het sporten. En heb je blessures? Dan weet de trainer hoe je daar het best mee om kunt gaan. Rust nemen is ook een belangrijk onderdeel van sport. Een personal trainer kan vaak goed inschatten op welke momenten je rust moet nemen en wat goed is voor het lichaam in het kader van herstellen.

Kaakchirurg met spoed

Tandarts of kaakchirurg? Wat is het verschil

Het is niet altijd duidelijk bij wat voor klachten je naar een tandarts of kaakchirurg moet gaan. Bij allebei de specialisten kun je voor andere behandelingen terecht. Er zit ook overlap in de dingen die zowel tandartsen als kaakchirurgen kunnen uitvoeren. Ga bij twijfel altijd eerst langs de tandartsenpraktijk.

En zoek je een behandeling met spoed? Bel dan eerst je tandarts op, die kan een kaakchirurg spoed behandeling voor je inplannen. In dit artikel lees je meer over de verschillende werkzaamheden van tandartsen en kaakchirurgen.

Wat doet een tandarts?

Een tandarts is vaak de eerste specialist waar je een afspraak mee maakt als er iets is met je gebit. Bij een tandarts kun je terecht voor diagnoses, periodieke controles en andere behandelingen. De tandarts voorkomt en behandelt je gebit. Op het moment dat een tandarts een behandeling niet uit kan voeren, word je door de tandarts doorverwezen naar een kaakchirurg.

Kaakchirurg spoed

Wat doet een kaakchirurg?

Bij een kaakchirurg kun je voor meerdere behandelingen terecht. In grote lijnen kun je stellen dat een kaakchirurg gespecialiseerd is in allerlei zaken die te maken hebben met de mond, de kaak, tanden, kiezen en het gezicht. Er zijn veel behandelingen die een kaakchirurg uit kan voeren. Het verschilt per praktijk waar je voor terecht kunt. De volgende behandelingen komen bij kaakchirurgie vaak voor:

Het verwijderen van kiezen

Om meerdere redenen kan het voorkomen dat een tand of kies moet worden verwijderd. Een bekend voorbeeld zijn de verstandskiezen. Op een gegeven moment kunnen die kiezen verkeerd gaan groeien en is het beter als ze verwijderd worden. Dat laat je doen bij een kaakchirurg. Vaak is het een snelle behandeling en word je plaatselijk verdoofd.

Wortelpuntbehandeling

Op het moment dat er een ontsteking is ontstaan aan het puntje van de wortels van een kies of tand, breng je ook een bezoek aan de kaakchirurg. De chirurg voert dan een wortelpuntbehandeling uit. Dan wordt de ontstoken wortelpunt verwijderd en de rest van het wortelkanaal schoongemaakt. Deze behandeling wordt ook wel apexresectie genoemd.

Implantaten

Mis je om een reden één of meerdere tanden of kiezen? Dan kun je bij de kaakchirurg terecht voor implantaten. De missende of beschadigde tanden worden dan vervangen door een implantaat, zodat je gebit er weer stralend uitziet.

Behandeling kaakgewricht

Een andere behandeling waarvoor je bij een kaakchirurg vaak aan kunt kloppen, is als je problemen hebt met het kaakgewricht. Dit kunnen meerdere afwijkingen zijn. In de meeste gevallen is het zo dat de kaken niet op de juiste manier op elkaar aansluiten. Dit kan veroorzaakt worden door slechte gewoontes of je kunt ermee geboren zijn.

Met spoed naar de kaakchirurg

Wil je zo snel mogelijk bij een kaakchirurg terecht? Bel dan een kaakchirurg spoed. In sommige gevallen kun je niet weken wachten tot je afspraak bij de kaakchirurg kan worden ingepland. Denk bijvoorbeeld aan veel pijn aan je gebit en niet langer kunt wachten.

Gelukkig heb je dan de mogelijkheid om met spoed een afspraak bij een kaakchirurg in te plannen. Het maken van zo’n afspraak verloopt meestal via je tandarts. De tandartsenpraktijk legt dan een directe verbinding met de kaakchirurg om de afspraak zo snel mogelijk in te plannen.

EFT Relatietherapie

EFT relatietherapie: een reddingsmethode voor jouw relatie

Elke relatie kent zijn hoogte en laagtepunten. Echter kunnen de laagtepunten ertoe leiden dat de relatie tot een einde komt. Om te voorkomen dat jouw relatie dit punt bereikt, is het een optie om samen met jouw partner in relatietherapie te gaan. Er zijn diverse behandelmethodes die kunnen worden toegepast bij koppels die in relatietherapie gaan. Eén van de behandelmethodes die wordt gebruik is EFT relatietherapie. Maar wat houdt EFT precies in en waarom verschilt het met andere behandelmethodes die worden gebruikt tijdens relatietherapie? Je leest het hier.

De inhoud van EFT relatietherapie

Emotionally Focused Therapy, ook wel EFT, is een behandelmethode dat kan worden gebruikt voor relatietherapie. EFT focust op de emoties en behoeftes van het koppel in de relatietherapie. Zo leer je bijvoorbeeld niet alleen wat voor gevoelens jouw partner heeft, maar leer je waar bepaalde gevoelens vandaan komen en hoe jullie hier samen mee om moeten gaan. Het is natuurlijk normaal dat je op bepaalde dagen niet helemaal lekker in je vel zit. Echter moet jouw relatie hier niet de dupe van worden. Daarom wordt er met EFT voornamelijk aandacht besteed aan negatieve interactiepatronen en leer je hoe hier samen doorheen komt.

Hulp van een EFT therapeut

Tijdens EFT relatietherapie helpt een ervaren therapeut jou en jouw partner om de connectie van jullie relatie weer terug te brengen in drie fases. In de eerste fase van EFT leer je samen met jouw partner om elkaars emoties te herkennen en te begrijpen. In de tweede fase leer je jullie samen met kwetsbare emoties moeten omgaan om jullie negatieve interactiepatronen te doorbreken. Gaandeweg zal je merken dat zowel jouw partner als jij gemakkelijker met elkaar kunnen praten over elkaar emoties. Daarom ligt de focus in de derde fase op het vinden van manieren om samen met problemen om te gaan en deze op te lossen. De verbondenheid tussen jou en jouw partner zal steeds verder groeien en jullie zullen samen een nieuwe basis leggen voor oplossen van conflicten als deze zich in de toekomst zullen voordoen.

Breng de verbondenheid terug

EFT relatietherapie wordt vaak gebruikt bij het behandelen van koppels die voelen dat ze ver van elkaar af staan. Meestal wordt dit veroorzaakt doordat koppels niet goed weten hoe ze met elkaar moeten communiceren in moeilijke situaties. Het kan nogal confronterend zijn om jouw partner aan te spreken in bepaalde situaties. Veel koppels zijn dan geneigd om met een negatief gedrag tegenover elkaar te gaan staan, waardoor er dus een negatief interactiepatroon ontstaat en je van elkaar vervreemd raakt. Om dit negatieve interactiepatroon weg te werken en de verbondenheid in de relatie terug te brengen, wordt daarom vaak EFT relatietherapie gebruikt.

Hulp nodig in jouw relatie? Neem contact op met een relatietherapeut

Wanneer de problemen in jouw relatie uit de hand dreigen te lopen, is het een verstandige keuze om samen naar een relatietherapeut te stappen. Door samen om hulp te vragen bij een relatietherapeut, zetten jullie samen de eerste stap in het herstellen van jullie relatie. Neem dus gerust contact op en laat je informeren over behandelingsmethodes zoals EFT, om jouw relatie te herstellen.

Stovax houtkachel

Hoe de stijgende gasprijzen voor een run op houtkachels zorgen

Houtkachels zijn momenteel erg populair met de stijgende gas- en energieprijzen, zo schreef
RTL Nieuws in een artikel over dit onderwerp. Niet alleen houtkachel dealers hebben het
druk; er is ook een run op brandhout, schoorsteenvegers hebben een klantenstop ingelast
en installateurs hebben overvolle agenda’s. Het brandhout wordt vaak uit Oost- Europa
geïmporteerd, maar door de grote vraag kunnen ook buitenlandse houtleveranciers niet altijd
meer voldoen aan de vraag. Veel mensen zien dus de voordelen in van een houtkachel.

Hoe duurzaam is een kachel eigenlijk?

Een pellet kachel is niet te vergelijken met een nieuwe hoogwaardige houtkachel als het
gaat om duurzaamheid. Een oude open haard verliest ook veel meer warmte via de
schoorsteen dan een moderne, afgesloten kachel. De moderne houtkachels hebben een
schone verbranding met een hoog rendement van wel 80 tot 90% en een lage uitstoot en
zijn daarmee erkent door de EU als duurzaam. Ondanks de voordelen van duurzaam je huis
verwarmen via een houtkachel zijn er ook klachten over het stoken van hout. Mensen
hebben last van de geur en bijvoorbeeld branderige ogen. Dit probleem wordt vooral
veroorzaakt door te oude kachels of het gebruik van verkeerd hout.

Waarom een Stovax houtkachel aanschaffen?

Stovax houtkachels hebben een uitstekende schone verbranding. Dit merk staat bekend om
zijn hoge rendement. Stovax kachels zijn niet overal verkrijgbaar. Zij werken alleen met
aangesloten dealers die een goed advies kunnen uitbrengen. Kuijt Kachels en Haarden is
een officiële Stovax dealer. In de showroom zijn verschillende kachels te werkend te
bekijken. Ook kunt u rekenen op deskundig advies. Zo komt u bijvoorbeeld te weten welke
kachel het beste is voor uw woonkamer. U krijgt alle informatie om een goede keuze te
kunnen maken.

Welk hout gebruiken voor de kachel?

U kunt niet zomaar elke houtsoort in de kachel gooien. Het hout moet goed droog zijn met
een maximaal vochtpercentage van 10 tot 15%. Voor uw kachel kunt u gekloofd hout,
afvalhout of geperst hout gebruiken. Zorg ook dat het hout onbewerkt is. Er mogen geen
verf- of beitsresten op het hout zitten, want er moet altijd een schone verbranding
plaatsvinden. Met verf kunnen er gevaarlijke chemische stoffen vrijkomen. Ook spaanplaten
en multiplex mogen niet in de kachel.

Beuken en Essenhout droogt bijvoorbeeld snel en heeft een langzame verbranding, dit hout
is dus fijn om te gebruiken voor jouw kachel. Eikenhout heeft een lang droogproces; eerst
twee jaar zonder afdekking staan en daarna nog 2 jaar drogen. Het loont wel de moeite,
want dit hout brandt langzaam. Je hebt er dus minder van nodig.