Waarom sommige trauma’s pas jaren later opspelen (en wat je dan kunt doen)

Trauma is een woord dat vaak geassocieerd wordt met heftige gebeurtenissen zoals ongelukken, verlies of geweld. Maar wat minder bekend is, is dat trauma zich lang niet altijd direct laat zien. Soms kun je jarenlang ‘normaal’ functioneren, tot je plots in een periode van stress, een grote verandering of zelfs ogenschijnlijk zonder aanleiding, wordt overvallen door onrust, angst of somberheid. Hoe kan het dat oude trauma’s pas jaren later naar boven komen? En wat kun je doen als dat gebeurt?

Het onderbewuste beschermingsmechanisme  

Wanneer je iets ingrijpends meemaakt, reageert je brein op overlevingsstand. Het schakelt in op vechten, vluchten of bevriezen. Vaak worden de emoties en herinneringen van dat moment niet volledig verwerkt. In plaats daarvan worden ze als het ware opgeslagen in het onderbewustzijn, buiten je dagelijkse bewustzijn om. Dit is een beschermingsmechanisme van de geest: het voorkomt dat je overweldigd wordt door gevoelens die je op dat moment niet aankon.  

 

Maar opgeslagen wil niet zeggen opgelost. Deze ervaringen blijven als een soort ‘onzichtbare software’ op de achtergrond draaien. En hoewel ze misschien jarenlang in rust blijven, kunnen ze in bepaalde situaties weer geactiveerd worden. Een geur, een situatie, een verlies, een conflict, ineens komt er iets omhoog wat je niet begrijpt, maar wel intens voelt.

Wanneer trauma ineens actief wordt  

Trauma dat lange tijd onderdrukt is geweest, komt vaak naar boven in periodes waarin het leven verandert. Denk aan een verhuizing, het krijgen van kinderen, een burn-out, relatieproblemen of het verliezen van iemand die je dierbaar is. Ook langdurige stress of juist het wegvallen van constante prikkels (zoals bij het stoppen met werken of een periode van rust) kan ervoor zorgen dat oude wonden voelbaar worden.  

 

Je kunt dan ineens last krijgen van angstaanvallen, slapeloosheid, overprikkeling, somberheid, vermijdingsgedrag of lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak. Omdat de oorspronkelijke ervaring vaak ver weg lijkt, is het soms moeilijk te herkennen waar het vandaan komt.

 

Hoe hypnotherapie kan helpen bij laat-opkomend trauma  

Omdat oude trauma’s vaak in het onderbewustzijn zijn opgeslagen, is hypnotherapie een bijzonder effectieve manier om deze op een veilige manier aan te kijken en te verwerken. Tijdens een sessie word je in een diepe staat van ontspanning gebracht, waardoor je toegang krijgt tot de diepere lagen van je bewustzijn. Hier liggen de herinneringen, emoties en overtuigingen die destijds zijn vastgezet.  

 

Een hypnotherapeut begeleidt je om die oude ervaringen te herbeleven vanuit een gevoel van veiligheid en regie. Je hoeft het trauma niet opnieuw te ondergaan, maar je kijkt er op een andere manier naar, met de volwassen kracht die je nu hebt. Daardoor wordt de emotionele lading losgelaten, kunnen oude patronen worden doorbroken en ontstaat er ruimte voor rust en heling.  

 

Veel mensen ervaren na hypnotherapie niet alleen dat hun klachten verminderen, maar dat ze ook met meer begrip, compassie en zelfvertrouwen in het leven staan. Ze krijgen grip op hun emoties, slapen beter, voelen zich energieker en durven weer vooruit te kijken.

Je hoeft het niet alleen te doen  

Het kan beangstigend zijn om te voelen dat iets ouds je inhaalt, zeker als je niet goed weet waar het vandaan komt. Maar juist dat bewustwording moment is ook het begin van verandering. Wat jarenlang is weggestopt, wil nu gezien en geheeld worden.  

 

Hypnotherapie biedt een zachte en doeltreffende manier om diepgewortelde trauma’s aan te pakken, zelfs als ze pas laat naar boven komen. Wil je weten hoe hypnotherapie jou hierbij kan ondersteunen? Kom dan in contact met een ervaren hypnotherapeut, Kevin Boeren en ontdek wat mogelijk is voor jouw herstel en groei.

Wat jij kunt bereiken door het doen van rood licht therapie

Rood licht therapie is een techniek die gebruikmaakt van rood en nabij-infrarood licht. Deze therapie wordt steeds populairder vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen. Het is bekend dat rood licht therapie kan helpen bij het verbeteren van de huidgezondheid. Het bevordert de collageenproductie, wat kan leiden tot een verminderde zichtbaarheid van rimpels en fijne lijntjes. Het type therapie wordt ook gebruikt voor het verminderen van ontstekingen en pijn. Het kan helpen bij spierherstel na het sporten. Rood licht therapie ondersteunt ook de genezing van wonden en kan gebruikt worden bij de behandeling van littekens. Deze therapie is een non-invasieve methode. Het betekent dat het een veilige en gemakkelijke optie is voor diegenen die op zoek zijn naar natuurlijke behandelmethoden.

Voordelen voor de huidgezondheid

Rood licht therapie biedt diverse voordelen voor de huid. Het stimuleert de aanmaak van collageen en elastine, wat essentieel is voor een gezonde en stralende huid. Deze therapie kan helpen bij het verminderen van acne, roodheid en hyperpigmentatie. Het is een effectieve manier om de algehele huidtextuur te verbeteren. Mensen die regelmatig rood licht therapie ondergaan, melden vaak een gladdere, meer gehydrateerde huid. Het kan ook helpen bij het verminderen van de zichtbaarheid van poriën. Deze therapie is geschikt voor alle huidtypen. Het is een veilige optie voor diegenen die op zoek zijn naar een natuurlijke manier om hun huidgezondheid te verbeteren.

Geestelijke gezondheidsvoordelen

Rood licht therapie heeft niet alleen fysieke voordelen, maar kan ook positieve effecten hebben op de geestelijke gezondheid. Het kan helpen bij het verminderen van symptomen van depressie en angst. Door het verbeteren van de slaapkwaliteit, kan rood licht therapie bijdragen aan een beter algemeen welzijn. Het gebruik van rood licht therapie kan leiden tot een toename van energie en een beter humeur. Voor meer gedetailleerde informatie en specifieke protocollen kun je kijken op websites zoals loptimize. Zij bieden vaak gespecialiseerde kennis en advies over het optimaliseren van de effecten van rood licht therapie. Het is belangrijk om te onthouden dat rood licht therapie een aanvullende behandeling is. 

Effecten op lichamelijke gezondheid

Naast de voordelen voor huid en geestelijke gezondheid, heeft rood licht therapie ook positieve effecten op de lichamelijke gezondheid. Het kan helpen bij het verminderen van spierpijn en gewrichtspijn. Het maakt het een populaire keuze onder atleten en mensen met chronische pijnklachten. Rood licht therapie ondersteunt het herstelproces van het lichaam. Het kan leiden tot sneller herstel na lichamelijke inspanning. Het verbetert de bloedcirculatie, wat essentieel is voor een goede gezondheid en welzijn. De therapie kan ook helpen bij het versterken van het immuunsysteem. Het maakt het een waardevolle toevoeging aan je gezondheidsroutine.

Praktische tips voor het gebruik

Voor het beste resultaat is het belangrijk om rood licht therapie regelmatig toe te passen. Consistentie is de sleutel tot het behalen van de voordelen. Het is aan te raden om te beginnen met korte sessies. Bouw dit langzaam op naarmate je huid en lichaam gewend raken aan de therapie. Zorg ervoor dat je een apparaat of dienst kiest die betrouwbaar en veilig is.

EFT Relatietherapie

EFT relatietherapie: een reddingsmethode voor jouw relatie

Elke relatie kent zijn hoogte en laagtepunten. Echter kunnen de laagtepunten ertoe leiden dat de relatie tot een einde komt. Om te voorkomen dat jouw relatie dit punt bereikt, is het een optie om samen met jouw partner in relatietherapie te gaan. Er zijn diverse behandelmethodes die kunnen worden toegepast bij koppels die in relatietherapie gaan. Eén van de behandelmethodes die wordt gebruik is EFT relatietherapie. Maar wat houdt EFT precies in en waarom verschilt het met andere behandelmethodes die worden gebruikt tijdens relatietherapie? Je leest het hier.

De inhoud van EFT relatietherapie

Emotionally Focused Therapy, ook wel EFT, is een behandelmethode dat kan worden gebruikt voor relatietherapie. EFT focust op de emoties en behoeftes van het koppel in de relatietherapie. Zo leer je bijvoorbeeld niet alleen wat voor gevoelens jouw partner heeft, maar leer je waar bepaalde gevoelens vandaan komen en hoe jullie hier samen mee om moeten gaan. Het is natuurlijk normaal dat je op bepaalde dagen niet helemaal lekker in je vel zit. Echter moet jouw relatie hier niet de dupe van worden. Daarom wordt er met EFT voornamelijk aandacht besteed aan negatieve interactiepatronen en leer je hoe hier samen doorheen komt.

Hulp van een EFT therapeut

Tijdens EFT relatietherapie helpt een ervaren therapeut jou en jouw partner om de connectie van jullie relatie weer terug te brengen in drie fases. In de eerste fase van EFT leer je samen met jouw partner om elkaars emoties te herkennen en te begrijpen. In de tweede fase leer je jullie samen met kwetsbare emoties moeten omgaan om jullie negatieve interactiepatronen te doorbreken. Gaandeweg zal je merken dat zowel jouw partner als jij gemakkelijker met elkaar kunnen praten over elkaar emoties. Daarom ligt de focus in de derde fase op het vinden van manieren om samen met problemen om te gaan en deze op te lossen. De verbondenheid tussen jou en jouw partner zal steeds verder groeien en jullie zullen samen een nieuwe basis leggen voor oplossen van conflicten als deze zich in de toekomst zullen voordoen.

Breng de verbondenheid terug

EFT relatietherapie wordt vaak gebruikt bij het behandelen van koppels die voelen dat ze ver van elkaar af staan. Meestal wordt dit veroorzaakt doordat koppels niet goed weten hoe ze met elkaar moeten communiceren in moeilijke situaties. Het kan nogal confronterend zijn om jouw partner aan te spreken in bepaalde situaties. Veel koppels zijn dan geneigd om met een negatief gedrag tegenover elkaar te gaan staan, waardoor er dus een negatief interactiepatroon ontstaat en je van elkaar vervreemd raakt. Om dit negatieve interactiepatroon weg te werken en de verbondenheid in de relatie terug te brengen, wordt daarom vaak EFT relatietherapie gebruikt.

Hulp nodig in jouw relatie? Neem contact op met een relatietherapeut

Wanneer de problemen in jouw relatie uit de hand dreigen te lopen, is het een verstandige keuze om samen naar een relatietherapeut te stappen. Door samen om hulp te vragen bij een relatietherapeut, zetten jullie samen de eerste stap in het herstellen van jullie relatie. Neem dus gerust contact op en laat je informeren over behandelingsmethodes zoals EFT, om jouw relatie te herstellen.