Elke relatie kent zijn hoogte en laagtepunten. Echter kunnen de laagtepunten ertoe leiden dat de relatie tot een einde komt. Om te voorkomen dat jouw relatie dit punt bereikt, is het een optie om samen met jouw partner in relatietherapie te gaan. Er zijn diverse behandelmethodes die kunnen worden toegepast bij koppels die in relatietherapie gaan. Eén van de behandelmethodes die wordt gebruik is EFT relatietherapie. Maar wat houdt EFT precies in en waarom verschilt het met andere behandelmethodes die worden gebruikt tijdens relatietherapie? Je leest het hier.
De inhoud van EFT relatietherapie
Emotionally Focused Therapy, ook wel EFT, is een behandelmethode dat kan worden gebruikt voor relatietherapie. EFT focust op de emoties en behoeftes van het koppel in de relatietherapie. Zo leer je bijvoorbeeld niet alleen wat voor gevoelens jouw partner heeft, maar leer je waar bepaalde gevoelens vandaan komen en hoe jullie hier samen mee om moeten gaan. Het is natuurlijk normaal dat je op bepaalde dagen niet helemaal lekker in je vel zit. Echter moet jouw relatie hier niet de dupe van worden. Daarom wordt er met EFT voornamelijk aandacht besteed aan negatieve interactiepatronen en leer je hoe hier samen doorheen komt.
Hulp van een EFT therapeut
Tijdens EFT relatietherapie helpt een ervaren therapeut jou en jouw partner om de connectie van jullie relatie weer terug te brengen in drie fases. In de eerste fase van EFT leer je samen met jouw partner om elkaars emoties te herkennen en te begrijpen. In de tweede fase leer je jullie samen met kwetsbare emoties moeten omgaan om jullie negatieve interactiepatronen te doorbreken. Gaandeweg zal je merken dat zowel jouw partner als jij gemakkelijker met elkaar kunnen praten over elkaar emoties. Daarom ligt de focus in de derde fase op het vinden van manieren om samen met problemen om te gaan en deze op te lossen. De verbondenheid tussen jou en jouw partner zal steeds verder groeien en jullie zullen samen een nieuwe basis leggen voor oplossen van conflicten als deze zich in de toekomst zullen voordoen.
Breng de verbondenheid terug
EFT relatietherapie wordt vaak gebruikt bij het behandelen van koppels die voelen dat ze ver van elkaar af staan. Meestal wordt dit veroorzaakt doordat koppels niet goed weten hoe ze met elkaar moeten communiceren in moeilijke situaties. Het kan nogal confronterend zijn om jouw partner aan te spreken in bepaalde situaties. Veel koppels zijn dan geneigd om met een negatief gedrag tegenover elkaar te gaan staan, waardoor er dus een negatief interactiepatroon ontstaat en je van elkaar vervreemd raakt. Om dit negatieve interactiepatroon weg te werken en de verbondenheid in de relatie terug te brengen, wordt daarom vaak EFT relatietherapie gebruikt.
Hulp nodig in jouw relatie? Neem contact op met een relatietherapeut
Wanneer de problemen in jouw relatie uit de hand dreigen te lopen, is het een verstandige keuze om samen naar een relatietherapeut te stappen. Door samen om hulp te vragen bij een relatietherapeut, zetten jullie samen de eerste stap in het herstellen van jullie relatie. Neem dus gerust contact op en laat je informeren over behandelingsmethodes zoals EFT, om jouw relatie te herstellen.