februari 2022 - Leshan nieuwsarchief

Steeds meer mensen sporten met een personal trainer. Dat is niet gek, het heeft aardig wat voordelen. Zo is het erg effectief als je een bepaald sportief doel wilt behalen en kan de trainer extra structuur en motivatie bieden. Personal trainers worden ook wel als coach gezien. In veel gevallen bieden ze meer dan een trainingsschema. Ook bij Fitness Coach Zoetermeer is dat het geval. In dit artikel zetten we 5 voordelen van een personal trainer voor je op een rijtje.

1: Persoonlijke doelen waarmaken

Het eerste voordeel van personal training is dat je gericht kunt gaan sporten om jouw persoonlijke doelen te behalen. Er wordt in samenwerking met een personal trainer vaak een trainingsschema opgesteld, die helemaal aansluit bij jouw lichaam, wensen en sportdoelen. Stap voor stap kom je dan dichter bij het resultaat dat je wilt behalen. Op een gestructureerde manier ga je dan aan de slag.

2: Training en coaching

Het tweede voordeel sluit aan bij het eerste. Naast het sporten met een gericht trainingsschema kan een personal trainer soms ook advies geven over een gezonde levensstijl. Dat helpt erbij om doelen nog effectiever waar te maken. Denk bijvoorbeeld aan een voedingsschema. Dit ondersteunt het trainingsschema en maakt dat je op een effectieve manier naar je doelen toe kunt werken. Vooral als afvallen een doel is werkt het goed om ook je voedingsschema onder de loep te nemen. Dit kan ook zo zijn als je specifieke spieren op wilt bouwen, het is maar net waar je behoefte aan hebt.

3: Meerdere soorten lessen

Met een personal trainer kunnen lessen erg afwisselend worden gemaakt. Vooral met een goede trainer kun je vaak meerdere sporten uitvoeren, van boksen tot fitness. Bij Fitness Coach Zoetermeer is dat het geval. De trainingen kunnen ook gericht zijn op bepaalde delen van het lichaam, voor optimaal resultaat.

4: Meer uit jezelf halen

Ga je sporten met een goede personal trainer? Dan zorgt die trainer er samen met jou voor dat je het maximale uit je sportles haalt. Op het moment dat je even niet zo veel zin hebt om te gaan sporten kan de trainer motivatie geven. Ook kan het houvast en structuur bieden. De afspraak om te gaan sporten staat vast en dat zorgt ervoor dat je niet verzaakt. Daarnaast weet een personal trainer je te stimuleren om er net nog een schepje bovenop te doen, zodat je het uiterste uit jezelf haalt en met een voldaan gevoel weer naar huis gaat.

5: Oog voor het lichaam en uitvoering

Ook fijn aan het trainen met een personal trainer is, dat de trainer veel weet van het menselijk lichaam en het uitvoeren van oefeningen. Als geen ander kan een personal trainer in de gaten houden of je je lichaam niet forceert tijdens het sporten. En heb je blessures? Dan weet de trainer hoe je daar het best mee om kunt gaan. Rust nemen is ook een belangrijk onderdeel van sport. Een personal trainer kan vaak goed inschatten op welke momenten je rust moet nemen en wat goed is voor het lichaam in het kader van herstellen.

Tandarts Verzorging

Tandarts of kaakchirurg? Wat is het verschil

op februari 25, 2022februari 25, 2022

Het is niet altijd duidelijk bij wat voor klachten je naar een tandarts of kaakchirurg moet gaan. Bij allebei de specialisten kun je voor andere behandelingen terecht. Er zit ook overlap in de dingen die zowel tandartsen als kaakchirurgen kunnen uitvoeren. Ga bij twijfel altijd eerst langs de tandartsenpraktijk.

En zoek je een behandeling met spoed? Bel dan eerst je tandarts op, die kan een kaakchirurg spoed behandeling voor je inplannen. In dit artikel lees je meer over de verschillende werkzaamheden van tandartsen en kaakchirurgen.

Wat doet een tandarts?

Een tandarts is vaak de eerste specialist waar je een afspraak mee maakt als er iets is met je gebit. Bij een tandarts kun je terecht voor diagnoses, periodieke controles en andere behandelingen. De tandarts voorkomt en behandelt je gebit. Op het moment dat een tandarts een behandeling niet uit kan voeren, word je door de tandarts doorverwezen naar een kaakchirurg.

Wat doet een kaakchirurg?

Bij een kaakchirurg kun je voor meerdere behandelingen terecht. In grote lijnen kun je stellen dat een kaakchirurg gespecialiseerd is in allerlei zaken die te maken hebben met de mond, de kaak, tanden, kiezen en het gezicht. Er zijn veel behandelingen die een kaakchirurg uit kan voeren. Het verschilt per praktijk waar je voor terecht kunt. De volgende behandelingen komen bij kaakchirurgie vaak voor:

Het verwijderen van kiezen

Om meerdere redenen kan het voorkomen dat een tand of kies moet worden verwijderd. Een bekend voorbeeld zijn de verstandskiezen. Op een gegeven moment kunnen die kiezen verkeerd gaan groeien en is het beter als ze verwijderd worden. Dat laat je doen bij een kaakchirurg. Vaak is het een snelle behandeling en word je plaatselijk verdoofd.

Wortelpuntbehandeling

Op het moment dat er een ontsteking is ontstaan aan het puntje van de wortels van een kies of tand, breng je ook een bezoek aan de kaakchirurg. De chirurg voert dan een wortelpuntbehandeling uit. Dan wordt de ontstoken wortelpunt verwijderd en de rest van het wortelkanaal schoongemaakt. Deze behandeling wordt ook wel apexresectie genoemd.

Implantaten

Mis je om een reden één of meerdere tanden of kiezen? Dan kun je bij de kaakchirurg terecht voor implantaten. De missende of beschadigde tanden worden dan vervangen door een implantaat, zodat je gebit er weer stralend uitziet.

Behandeling kaakgewricht

Een andere behandeling waarvoor je bij een kaakchirurg vaak aan kunt kloppen, is als je problemen hebt met het kaakgewricht. Dit kunnen meerdere afwijkingen zijn. In de meeste gevallen is het zo dat de kaken niet op de juiste manier op elkaar aansluiten. Dit kan veroorzaakt worden door slechte gewoontes of je kunt ermee geboren zijn.

Met spoed naar de kaakchirurg

Wil je zo snel mogelijk bij een kaakchirurg terecht? Bel dan een kaakchirurg spoed. In sommige gevallen kun je niet weken wachten tot je afspraak bij de kaakchirurg kan worden ingepland. Denk bijvoorbeeld aan veel pijn aan je gebit en niet langer kunt wachten.

Gelukkig heb je dan de mogelijkheid om met spoed een afspraak bij een kaakchirurg in te plannen. Het maken van zo’n afspraak verloopt meestal via je tandarts. De tandartsenpraktijk legt dan een directe verbinding met de kaakchirurg om de afspraak zo snel mogelijk in te plannen.

Relatietherapie Therapie

EFT relatietherapie: een reddingsmethode voor jouw relatie

op februari 24, 2022februari 24, 2022

Elke relatie kent zijn hoogte en laagtepunten. Echter kunnen de laagtepunten ertoe leiden dat de relatie tot een einde komt. Om te voorkomen dat jouw relatie dit punt bereikt, is het een optie om samen met jouw partner in relatietherapie te gaan. Er zijn diverse behandelmethodes die kunnen worden toegepast bij koppels die in relatietherapie gaan. Eén van de behandelmethodes die wordt gebruik is EFT relatietherapie. Maar wat houdt EFT precies in en waarom verschilt het met andere behandelmethodes die worden gebruikt tijdens relatietherapie? Je leest het hier.

De inhoud van EFT relatietherapie

Emotionally Focused Therapy, ook wel EFT, is een behandelmethode dat kan worden gebruikt voor relatietherapie. EFT focust op de emoties en behoeftes van het koppel in de relatietherapie. Zo leer je bijvoorbeeld niet alleen wat voor gevoelens jouw partner heeft, maar leer je waar bepaalde gevoelens vandaan komen en hoe jullie hier samen mee om moeten gaan. Het is natuurlijk normaal dat je op bepaalde dagen niet helemaal lekker in je vel zit. Echter moet jouw relatie hier niet de dupe van worden. Daarom wordt er met EFT voornamelijk aandacht besteed aan negatieve interactiepatronen en leer je hoe hier samen doorheen komt.

Hulp van een EFT therapeut

Tijdens EFT relatietherapie helpt een ervaren therapeut jou en jouw partner om de connectie van jullie relatie weer terug te brengen in drie fases. In de eerste fase van EFT leer je samen met jouw partner om elkaars emoties te herkennen en te begrijpen. In de tweede fase leer je jullie samen met kwetsbare emoties moeten omgaan om jullie negatieve interactiepatronen te doorbreken. Gaandeweg zal je merken dat zowel jouw partner als jij gemakkelijker met elkaar kunnen praten over elkaar emoties. Daarom ligt de focus in de derde fase op het vinden van manieren om samen met problemen om te gaan en deze op te lossen. De verbondenheid tussen jou en jouw partner zal steeds verder groeien en jullie zullen samen een nieuwe basis leggen voor oplossen van conflicten als deze zich in de toekomst zullen voordoen.

Breng de verbondenheid terug

EFT relatietherapie wordt vaak gebruikt bij het behandelen van koppels die voelen dat ze ver van elkaar af staan. Meestal wordt dit veroorzaakt doordat koppels niet goed weten hoe ze met elkaar moeten communiceren in moeilijke situaties. Het kan nogal confronterend zijn om jouw partner aan te spreken in bepaalde situaties. Veel koppels zijn dan geneigd om met een negatief gedrag tegenover elkaar te gaan staan, waardoor er dus een negatief interactiepatroon ontstaat en je van elkaar vervreemd raakt. Om dit negatieve interactiepatroon weg te werken en de verbondenheid in de relatie terug te brengen, wordt daarom vaak EFT relatietherapie gebruikt.

Hulp nodig in jouw relatie? Neem contact op met een relatietherapeut

Wanneer de problemen in jouw relatie uit de hand dreigen te lopen, is het een verstandige keuze om samen naar een relatietherapeut te stappen. Door samen om hulp te vragen bij een relatietherapeut, zetten jullie samen de eerste stap in het herstellen van jullie relatie. Neem dus gerust contact op en laat je informeren over behandelingsmethodes zoals EFT, om jouw relatie te herstellen.